La sophrologie a été créé en 1960 par Alfonso Caycedo, docteur en médecine à Madrid. Au croisement d’approches occidentales (hypnose thérapeutique, relaxation progressive et différentielle de Jacobson, training autogène de Schultz, phénoménologie) et orientales adaptées (yoga indien et tibétain, zen), elle permet à chacun de trouver des ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie.
La sophrologie puise ses origines dans les racines grecques,
- “sos”, signifiant harmonie, équilibre,
- “phren” qui représente l’esprit, la conscience
- “logos” qui renvoie à l’étude et à la science.
La sophrologie peut se définir comme « une pédagogie de l’existence » (A. Caycedo), qui vise le renfort de l’équilibre entre ce que nous ressentons(sensations, émotions), pensons et nos actions.
La sophrologie est une discipline permettant de développer nos capacités personnelles et d’améliorer l’existence au quotidien en la pratiquant régulièrement.